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秋冬季节如何防感冒

时间:2017-01-14 00:15  来源:网络整理 复制分享 我要评论

  秋冬季节感冒高发季,今年尤为突出。记者从北京儿童医院和首都儿研所附属医院了解到,这段时间因感冒发烧去就诊的孩子增加了不少,就连医院的呼吸科也挤满了中招的人。如何在忽冷忽热的时候防感冒?美国印第安纳大学医学院副教授雷切尔·弗里曼给出了一些建议。

  出门戴帽子。虽然头部并非人体散热最多的部位,但对温度非常敏感,是其他部位的5倍。因此,感冒的人最好戴上帽子,特别是老年人,即使没感冒,也要养成出门戴帽子的习惯。

  做少量运动。很多人认为,感冒了不能运动,但研究发现,少量运动有助于缓解症状。把一些严重感冒的人分成两组,第一组进行每周5天、每天30分钟的运动,比如慢走,另一组只是休息。运动的人到下午和晚上时症状会好一些。

  勤洗手。这是预防感冒的最好方法。人们每天都要接触各种各样的物品,电话、门把手、电梯按钮……这些都可能暗藏流感病毒。建议在饭前便后、揉眼睛、擦嘴之前都要洗手。

  盐水漱口。每日早晚用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。

  感冒要多吃,发烧要饿着。美国印第安纳大学临床家庭医学科副教授皮特·纳林说,发烧就是体温上升,,通常与身体的免疫系统受到刺激有关。它能帮助人体免疫系统战胜病毒和细菌。发烧时,身体各项机能都处于较大的生理压力下。这时如果吃东西,很可能将食物中吸收的物质误认为“过敏原”,从而引发痉挛。相反,感冒就得多吃一点。当然,这也得因人而异,但不管什么症状,喝足水都是必要的。

  感冒时喝点鸡汤。研究人员发现,与大量蔬菜一起烹饪的鸡汤可以缓解感冒的一些症状,如流鼻涕和鼻塞。但为了消除其他感冒症状,还要对抗炎症,必要时还得吃药。



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