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餐椅买来成摆设?营养师教你让宝宝爱上小饭桌!

时间:2016-12-01 07:32  来源:网络整理 复制分享 我要评论

餐椅买来成摆设?营养师教你让宝宝爱上小饭桌!

  有一种饿,叫奶奶觉得宝宝饿;

  有一种天使宝宝,叫别人家的宝宝……

  “天天吃饭都得追着喂,有什么办法能让ta自己乖乖吃呢?”

  “青菜,不要!鱼,不吃!小祖宗的口味怎么这么挑?”

  到底是孩子天生不爱吃饭还是我们哪里做错了?

  怎样给宝宝做出又好看又好吃的食物?

餐椅买来成摆设?营养师教你让宝宝爱上小饭桌!

  一、正确分辨宝贝属于哪种类型食欲不振:

  1、厌奶

  1岁以前,奶是主食;1岁以后,奶是辅食。所以虽然1-3岁的宝宝也有可能产生厌奶,但是影响不大,它与0-1岁的宝宝更加密切相关。如果宝宝在1岁以前产生厌奶的问题,这是一定要解决的。

  ①生理性厌奶:因为孩子生理发育过程中的问题,导致进食后孩子出现不适感觉,从而产生对进食的暂时不感兴趣或抵抗现象。另外,由于一些因素的干扰,致使孩子对吃奶,特别是配方奶喂养的兴趣降低,出现进食奶量减少。

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  ②病理性厌奶:孩子身体出现疾病现象,这时孩子除了厌奶,还会出现相应的其它异常表现,比如:睡不安;精神差;易哭闹等日常生活规律的改变和发热;呕吐;腹泻等疾病表现。这时需要马上就医。

  2、厌食

  厌食是指宝宝对所有的食物都不感兴趣,不喜欢吃任何食物。要注意区分厌食和偏食,比如有的宝宝不喜欢吃饭,但喜欢吃肉,这种情况不属于厌食,是偏食。

  3、偏食

  宝宝有明显口味及食物偏好,挑食。

  4、进食行为

  宝宝吃饭时不专心、贪玩,注意力不集中导致进食慢或进食量不够。这个属于家庭对于宝宝的进食行为的教育问题。、

  5、家长要求不符合实际

  有的家长喜欢对比其他家的小孩,认为吃得越多越好。比如隔壁家的小孩一天吃两碗饭,而自己家的小孩一天只吃一碗饭,家长由此觉得隔壁家的孩子吃得比自己家的孩子好。实际上,每个孩子有自己的食欲和食量。

  ·既然不以进食量来判断宝宝是否吃得好,那么衡量标准是什么?

  简单生长发育衡量标准:

  半岁前体重(kg)=出生时体重(kg)+月龄×0.7

  半岁后体重(kg)=6.0+月龄×0.25

  1岁以后体重(kg)=年龄×2+8

  身长/身高:第一年内增加约25cm

  1岁以上(cm)=年龄×5+80

  家长可以计算一下自己孩子的身高/体重,如果在标准数上大于10%、不超过20%,则为中上水平;如果低于10%,则需要进行改善;如果低于20%,那么宝宝可能营养不良,应该到医院找医生。只要宝宝的体重/身高在这个标准以内,家长就不必太过于强求自己家的孩子一定要每天吃完多少碗饭。

  ·喂养方面的温馨提示:

  (一)纯母乳喂养(按需喂养,宝宝饿了就要给宝宝进食。)

  在妈妈身体健康,营养均衡的前提下,应该按需喂养。它两层意义:①当宝宝饿了,要进行母乳给予。②当宝宝不饿时,如果妈妈的乳房胀了,也应该用吸奶器把奶水吸出来,及时排空乳房。如果身体定时定量分泌了乳汁在妈妈的乳房里,而没有定时把乳汁吸出来,给身体一个反馈:“你分泌的乳汁是能够被耗损的。”,身体就会认为这个妈妈并不需要这么多的乳汁,宝宝喝不完,渐渐地身体分泌的乳汁就会越来越少。

  (二)混合喂养(定时定量喂养,不能任何时间都给宝宝喂食。)

  从孩子添加辅食开始,就应该定时定餐定量,养成孩子规律的进餐习惯。如果随时随地给孩子进行喂食,那么孩子就会没有饥饿感,食欲不好。

  二、容易导致宝宝食欲不振的原因:

  1、婴幼儿(0-3岁)消化系统生理特点决定宝宝容易发生食欲不振。健脾胃,助消化,是0-7岁宝贝永恒的话题。

  ·消化比吸收更重要:所有的食物都是先消化,后吸收的。一般来说,90%以上吸收不好的宝宝是因为消化不好。宝宝因为不能把大分子的食物消化成小分子,所以食物在肠胃里面引起积食内热、蛋白质过敏、吸收不好等的情况发生。很多家长的误区是认为宝宝长得不好是吸收的问题。实际上,家长应该注意喂食给宝宝的食物是否足够小分子,甚至有的宝宝跟大人吃一样的饭菜,这也造成宝宝的大便中会出现不消化的胡萝卜、不消化的青菜。这些都是消化问题,不是吸收问题。

  ·各种消化酶是在出生后逐步完善:

  婴儿肠道里含有丰富的乳糖酶,因此1岁以前宝宝应该以奶是主食,辅食逐步添加。如果家长违背宝宝体内消化酶的产生规律,过多过早的给宝宝添加米饭面、奶量极速下降,这无疑就会增加了宝宝的消化负担。

  4个月的宝宝不要过早的去添加淀粉类食物。淀粉酶是在宝宝四个月以后才逐步添加完善的,因此过早添加淀粉类食物会增加宝宝的消化负担。

  胰脂肪酶、胆汁是消化油脂的。如果宝宝出现绿便,就有可能是宝宝吃得太油腻,缺乏胰脂肪酶、脂类消化弱,油腻容易滑肠。

  ·宝宝的小肠天生有利于吸收:

  宝宝的小肠长度细又长,成人的小肠是身体的4.5倍左右,而婴儿的小肠则可达到婴儿身体的7倍左右。所以3岁以前的宝宝肚子是很大的,随着宝宝长大,小肠会变粗、表面积缩小,肚子就会慢慢消下去。

  小肠是用来帮助人体吸收食物之中的营养成分,而宝宝的小肠的长度长、表面积大、细胞多,所以宝宝先天吸收是非常好的,吃得少、吸收多。家长应该给予宝宝营养密度高的食物,尽量选择天然有机的食品。

  另外宝宝的小肠因为长度长,所以动力弱,容易胀气。而且宝宝的胃容量太小,因此要少量多次,一般3岁前一日5-6顿,定时定餐定量。

  2、家长对宝宝的喂养方式不科学。



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