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养胃护咽能暖身!

时间:2017-08-02 15:03  来源:网络整理 复制分享 我要评论

 养胃护咽能暖身!冬日暖女养成秘籍

  ②暖身的关键——养胃暖胃

  一、养胃秘诀

  1、养成良好的生活习惯

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

  2、改变饮食习惯

  按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣,油炸,烟熏食物如烧烤等,,不吃过酸,过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶,咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜,香菇等。



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